Opstart 13. november
Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Har du allerede prøvet, men har svært ved at få det til at virke kontinuerligt.
Det er normalt for de fleste mennesker, og samtidig har vi faktisk alle evnen til at meditere dybt.
Ved du at træning af åndedrættet kan blive det mest sundhedsfremmende tiltag du tager i dit voksne liv.
Rigtig mange kender ikke til de helt simple teknikker, som alle har mulighed for at få succes med.
I Akademiet for Udvidet Bevidsthed tilbyder vi nu et forløb, som udvider konceptet for meditation, energiarbejde og åndedrætsteknik.
De tre indfaldsvinkler sikrer til sammen en afgørende indvirkning på din sundhed.
Forløbet sikrer også at du får indkørt en række daglig positive vaner, så du efter forløbet kan fastholde og udvide din dybere og dybere adgang til dig selv.
Vi mødes fysisk
Når du møder op og sidder i en stole-cirkel med andre skabes der en synergi og ekstra støttende effekt, så du reel får langt mere ud af din meditations træning end ellers.
Du bliver guidet
De fleste får alt for lille udbytte af at meditere selv. Tankerne myldrer afsted og dele af vores personlighed (vi kalder det også EGOET) sætter forhindringer op for os, når vi sidder selv.
Gennem stabil guidning fra en erfaren spirituel terapeut kommer du langt dybere.
Du lærer åndedrætsteknikker
Der er rigtig mange sundhedsfordele ved at trække vejret rigtigt. Desuden findes der en masse forskellige teknikker, så du eksempelvis kan dæmpe din stress, eller tilføre mere fri energi til din krop. Blot ved at trække vejret på en bestemt måde, som du lærer.
Du kan stille spørgsmål
Efter guidningen vil der altid være mulighed for at få svar på dine personlige udfordringer. Heraf følger en vejledning til hvordan du gennem meditation, åndedræt og andre tilgange kan genskabe en vedholdende balance i din tilværelse.
Vi healer op når vi mediterer sammen
Samlingerne inkluderer også energiarbejde. Det betyder at der er en healende kraft til stede, som vi bliver vejledt gennem guidning til at få størst mulig glæde af. Både personligt og som helhed.
Vi øger din bevidsthed.
Når du i dagene efter vores samling får indsigter til, hvordan du bedre støtter din egen sundhed og takler livet generelt, så er det fordi du gennem meditations-træningen og åndedrætsteknikkerne kommer dybere i dig selv og tættere på din essens.
Herfra navigerer du langt bedre hen imod mere glæde og eufori i livet.
Meditation og åndedrætsøvelser har mange sundhedsfordele, både fysisk, mentalt og spirituelt.
Her er nogle af de vigtigste:
- Reduceret stress
Meditation og bevidst åndedrætsteknik hjælper med at sænke niveauet af stresshormonet kortisol i kroppen. Når man mediterer regelmæssigt og trækker vejret på en bevidst måde, kan man opleve en dyb ro og afslapning, som mindsker både fysisk og mental stress.
- Forbedret følelsesmæssig sundhed
Meditation skaber et rum for at blive mere bevidst om sine tanker og følelser. Det kan hjælpe med at bearbejde negative følelser som angst, depression og vrede og erstatte dem med positive følelser som taknemmelighed og glæde.
- Øget koncentration og fokus
Ved at træne sindet gennem meditation og særlige åndedrætsteknikker forbedres evnen til at koncentrere sig og holde fokus. Dette gør det lettere at være nærværende i nuet og være mere produktiv i hverdagen.
- Bedre søvnkvalitet
Meditation og udvalgte åndedrætsteknikker beroliger sindet, hvilket kan gøre det nemmere at falde i søvn og forbedre søvnkvaliteten. Det kan være en effektiv måde at reducere problemer som søvnløshed og natlige bekymringer på.
- Styrket immunforsvar
Når kroppen er i en afslappet tilstand, styrkes immunforsvaret. Meditation har vist sig at øge kroppens modstandsdygtighed mod sygdomme og infektioner. Derudover kan du øge energitilførslen til kroppen ved at bruge dit åndedræt korrekt og lave små korte øvelser gennem dagen.
- Smertelindring
Meditation kan hjælpe med at reducere opfattelsen af smerte ved at ændre hjernens reaktion på den. Dette kan være nyttigt for mennesker, der lider af kroniske smerter. Healingen som vi laver via vores energiarbejde kan have stor lindring og vedvarende virkning på dine evt. smerter.
- Spirituel vækst og bevidsthed
Meditation åbner op for dybere niveauer af bevidsthed og kan styrke forbindelsen til ens spirituelle kerne. Det kan hjælpe med at skabe klarhed om livets mening og ens formål. Samtidig er åndedrættet en ”bro til din ånd”, når du trækker vejret bevidst.
- Fremme af din selvforståelse
Meditation, åndedrætsøvelser og energiarbejde giver mulighed for at udforske ens tanker, vaner og mønstre, hvilket kan lede til en dybere selvforståelse og selvaccept. Det giver plads til at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og transformere dem til noget mere positivt.
Du oplever din egen fulde værdi og sætter sunde rammer i relationer og for dig selv.
Forløbet er for alle som ønsker at udvikle sig personligt og spirituelt.
Du skal have en åben og nysgerrig tilgang til at sidde i rum med andre og kunne møde andre ligeværdigt.
Også for din egen skyld.
Der vil ikke være snak deltagerne imellem under selve guidningen, men bagefter kan man en halv time vælge at blive lidt og snakke og få svar på spørgsmål.
Man er også velkommen til at gå, når guidningen er forbi.
Forløbet fremmer både fysisk, mental, følelsesmæssig og spirituel sundhed, og sigtet er at integrere en ny måde at være i hverdagen på med langt mere livsglæde, nærvær og eufori for dig.
Vi mødes på følgende onsdage
i Akademiet for Udvidet Bevidsthed
Jernbanegade 9a
4690 Haslev
Datoer:
13. november
20. november
27. november
4. december
11. december
18. december
Alle aftener klokken 19.00 til 20.30.
Fra 20.00 er der mulighed for at stille spørgsmål og snakke med de andre, eller man kan vælge at sige tak for nu.
Guide og underviser er Carsten Rahzull Højgård som har 15 års erfaring som Healer, Spirituel Mentor og Bevidsthedsfacilitator for grupper og i 1:1 sessioner.
